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Ottobre è il mese della prevenzione del tumore al seno, vogliamo offrirti qualche spunto di alimentazione yogica che permette di mantenere il corpo sano, in salute.
Ci sono poi alcuni accorgimenti di stile vita fondamentali:
Nel sito di MammAlive Foundation for Breast Health and Education trovi molti altri consigli quotidiani, ricette per pasti salutari e dedicati soprattutto alla prevenzione del tumore al seno e uno schema di dieta tipo giornaliera.
Conosciamo diverse impegnate attiviste italiane della fondazione e abbiamo avuto il piacere di intervistarle 🙂
Chi siete? Volete presentarvi? Siamo un gruppo di volontarie, Educatrici Seno Sano. Viviamo a Roma, a Caserta, a Piacenza e in Sardegna e ci occupiamo di diffondere le linee guida dei Programmi Seno Sano nelle nostre città e in tutta Italia. Partecipiamo attivamente alle riunioni mensili di MammAlive International, dove, insieme ad altre Educatrici Seno Sano provenienti da ogni angolo del pianeta, condividiamo e ci confrontiamo per fare in modo che un sempre maggior numero di donne cominci a ridurre il rischio di insorgenza del tumore al seno o il rischio di recidiva attraverso scelte consapevoli.
Cos’è MammAlive e come ne siete venute in contatto? MammAlive è una organizzazione internazionale no-profit fondata da Sat Dharam Kaur in Canada alla fine degli anni ’90. L’obiettivo di MammAlive è quello di ridurre il rischio di insorgenza del tumore al seno ed il rischio di recidiva attraverso la pratica del Kundalini Yoga, l’educazione alla salute del seno e uno stile di vita sano. Questi sono i principi sui quali si basano i Programmi Seno Sano, ideati e creati da Sat Dharam Kaur, medico naturopata canadese, da anni impegnata nell’assistenza a pazienti affette da tumore al seno. MammAlive è formata da volontarie, sparse in tutto il mondo. E’ una rete di donne che collaborano e cooperano per creare maggior consapevolezza e dare a tutte le donne la possibilità di scegliere di mantenersi in salute con metodi naturali e sani per loro e per l’ambiente. Nel 2017 Sant Saroop Kaur (Coordinatrice MammAlive Italia, Nuoro) ha invitato Sat Dharam Kaur per insegnare il Programma Di Base Seno Sano in Italia.
Dove vi siete formate e qual è stata la vostra esperienza? Sat Dharam Kaur insegna i Programmi Seno Sano in tutto il mondo. Nel 2017 e nel 2018 è venuta in Italia, a Nuoro, dove ha insegnato il Programma di Base Seno Sano ed il Programma di Yoga Seno Sano. E’ stata una bellissima esperienza di condivisione, insieme a donne meravigliose. Sat Dharam Kaur è una grande insegnante di Kundalini Yoga, allieva diretta di Yogi Bhajan ed è stata davvero una grande fortuna averla conosciuta e poter continuare ad interagire con lei. La sua umiltà e il servizio che mette a disposizione sono un dono immenso per chiunque la conosca. Sat Dharam Kaur tornerà in Italia, a Roma, dal 4 al 6 giugno 2021 e dal 22 al 24 ottobre 2021 per insegnare ancora il Programma di Base Seno Sano.
A che punto siamo con la prevenzione? La sensibilizzazione alla prevenzione sta dando risultati? Il lavoro di sensibilizzazione è molto difficile. Ci vogliono tempo e pazienza per ottenere risultati visibili ed efficaci, in termini di riduzione del tasso di incidenza del tumore al seno. Purtroppo, molto spesso è la diagnosi che fa intraprendere un percorso di cambiamento. I Programmi Seno Sano vogliono educare le donne a scegliere di cambiare, prima di ricevere una diagnosi! Il cambiamento richiede sforzo, fatica, impegno, dedizione, tempo e amore per sé stesse. Solo attraverso scelte consapevoli si può ottenere un cambiamento che non riguarda la singola persona, ma anche i familiari, le persone vicine e l’ambiente.
Quali sono i tre consigli fondamentali che dareste a ogni donna per aiutarla a prevenire il tumore al seno? Ci teniamo a specificare che i Programmi Seno Sano non fanno prevenzione, ma vogliono ridurre il rischio di insorgenza o il rischio di recidiva del tumore al seno. Tre consigli che daremmo per ridurre il rischio sono: – fare attività fisica regolarmente; – fare attenzione all’alimentazione, scegliendo cibi freschi e di origine vegetale, riducendo le proteine animali; – ritrovare la serenità interiore e mantenerla attraverso pratiche yogiche e meditative e inserendo attività ricreative nella propria routine, per rilasciare lo stress e la rabbia e aumentare il buonumore. Cercare di vivere la quotidianità senza ansia.
In caso sfortunato di tumore al seno, le terapie mediche ospedaliere vanne seguite o è meglio optare per cure alternative? Non è nell’intento e nelle competenze di noi Educatrici Seno Sano consigliare o meno di eseguire la terapia medica, piuttosto che scegliere terapie alternative. Solo i medici e gli oncologi possono consigliare e prescrivere cosa è più giusto fare. I programmi Seno Sano non sostituiscono le cure mediche tradizionali, si tratta di programmi educativi che possono affiancare la terapia medica e coadiuvarla, migliorandone l’effetto e riducendo gli effetti collaterali.
Dopo un intervento chirurgico al seno, quali sono le attività di sostegno alla terapia? – scelte alimentari consapevoli; – non aumentare di peso o ritrovare il proprio peso forma; – fare attività fisica adeguata; – avere cura del proprio corpo scegliendo prodotti naturali e mantenendo la circolazione linfatica e sanguigna ben funzionanti; – ritagliarsi del tempo per sé e stare con le persone che si amano; – trovare il modo di riconoscere la rabbia interiore e farla uscire, introdurre momenti di silenzio interiore, meditazione e/o preghiera nella propria quotidianità.
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