Satkāma Yoga: un percorso su misura per il tuo benessere

Satkama Yoga è lo yoga della sincerità e del “vero desiderio”, il percorso personalizzato che offro per rispondere alle tue necessità specifiche e aiutarti a raggiungere la tua consapevolezza e serenità. Un percorso su misura per il tuo benessere fisico e mentale.

Ogni persona ha la propria storia, il proprio corpo e le proprie esigenze specifiche. Per questo motivo non tutte le posizioni, le tecniche di respirazione e le meditazioni sono adatte a chiunque in qualsiasi momento. Ho scelto di riunire tutte le conoscenze che ho acquisito negli anni in un’unica proposta, al fine di poterti garantire efficacia e versatilità.

Satkama Yoga riunisce le pratiche dello yoga, della meditazione, del mental coaching, del Sat Nam Rasayan e della mindfulness psicosomatica. L’obiettivo è facilitare il tuo benessere globale, aiutarti a sviluppare una maggiore consapevolezza di te, migliorare il tuo rapporto con le situazioni di vita quotidiane. Ogni sessione è strutturata per offrirti spiegazioni chiare sugli effetti delle tecniche adottate, accompagnando il percorso con un supporto continuo e con risorse integrative per permetterti una pratica autonoma anche a casa. 

Al primo incontro ascolterò le tue esigenze o difficoltà per comprendere al meglio le tue priorità e identificare le eventuali cause psicosomatiche dei tuoi disagi. Da questo incontro nascerà un piano su misura che integra:

• i movimenti e le respirazioni consapevoli ispirati alle pratiche yoga e alle tecniche di meditazione, per migliorare il benessere fisico, aumentare la flessibilità e favorire la calma interiore
• le meditazioni della tradizione yogica e della mindfulness, per allenare la mente a focalizzarsi, ridurre lo stress e coltivare emozioni positive
• il mental coaching, ovvero un dialogo di ispirazione socratica per identificare e superare i blocchi emotivi e mentali, rafforzare l’autostima, definire obiettivi chiari e adottare strategie efficaci per affrontare le sfide quotidiane
• il riequilibrio energetico del Sat Nam Rasayan attraverso uno stato meditativo profondo per percepire e intervenire sulle disarmonie energetiche, sciogliendo tensioni e favorendo un flusso energetico equilibrato senza contatto fisico diretto.

Satkama Yoga è ideale per chiunque desideri:

• ritrovare equilibrio e armonia in un contesto di vita spesso frenetico e stressante
• approfondire la conoscenza di sé attraverso un percorso personalizzato che tenga conto della propria storia, necessità e obiettivi
• gestire lo stress, l’ansia, le tensioni fisiche e gli ostacoli emotivi, sia in ambito personale che professionale
• sperimentare una trasformazione profonda che integri la dimensione fisica, energetica e mentale, indipendentemente dal livello di esperienza pregresso.

Satkama Yoga è particolarmente indicato per chi si trova a dover affrontare periodi di transizione o di cambiamento, professionisti in cerca di chiarezza mentale, persone che sperimentano blocchi emotivi o fisici e chi desideri vivere le proprie relazioni familiari, sentimentali, lavorative con consapevolezza e serenità.

Perché Satkama? Scopri di più sul significato

Come funziona?

1. Colloquio iniziale gratuito: In un primo incontro, ascolterò le tue esigenze o difficoltà, per comprendere al meglio le tue priorità e identificare eventuali cause psicosomatiche dei tuoi disagi.
2. Programma personalizzato: Dopo il colloquio, elaborerò un piano di pratiche personalizzate di yoga, studiato appositamente per le tue necessità e obiettivi di benessere.
3. Spiegazioni chiare e supporto continuo: Ogni pratica viene spiegata in dettaglio, sia per quanto riguarda i suoi effetti su corpo e mente, sia per gli obiettivi che ti aiuterà a raggiungere. Ti offrirò, inoltre, risorse extra come video o audio per permetterti di continuare la pratica comodamente da casa.
4. Pratica a casa su misura: Ti suggerirò esercizi compatibili con i tuoi impegni quotidiani, aiutandoti a integrare lo yoga nella tua routine in modo semplice ed efficace.

Approfondimenti sulle tecniche utilizzate nel Satkama Yoga 

Cos’è la meditazione

La meditazione è una pratica antica e un potente strumento per migliorare il tuo benessere emotivo e mentale. La bellezza della meditazione sta nella sua versatilità: ci sono molte tradizioni e approcci, ognuno con i suoi benefici unici. Puoi leggere alcuni articolo del blog:  La meditazione: istruzioni per l’uso, Meditazione: l’abitudine che ti cambia

Cos’è il mental coaching

Il mental coaching è un percorso efficace e trasformativo che ti permette di sviluppare consapevolezza, chiarezza e determinazione emotiva e mentale, migliorando la qualità della tua vita in ogni ambito. Attraverso un dialogo costruttivo e focalizzato sulle tue necessità, in uno spazio di ascolto consapevole e privo di giudizi, il mental coach ti aiuta a identificare e superare gli ostacoli che ti creano confusione e disagio, per costruire un piano d’azione efficace e raggiungere ciò che desideri veramente.

Cos’è il Sat Nam Rasayan

Il Sat Nam Rasayan è un’arte di riequilibrio psico-fisico che agisce attraverso uno stato meditativo profondo, riportando armonia al corpo, alla mente e allo spirito. Nata dalle radici del Kundalini Yoga, questa disciplina si fonda sulla capacità di entrare in uno stato di consapevolezza espansa e percepire sottilmente le disarmonie all’interno del campo energetico di una persona. Attraverso la neutralità e la presenza, il Sat Nam Rasayan facilita il riequilibrio psico-fisico naturale, sciogliendo blocchi e tensioni profonde.

Cos’è la mindfulness psicosomatica

La mindfulness psicosomatica ti insegna a portare attenzione al tuo vissuto interiore in modo intenzionale e senza giudizio, permettendoti di prevenire o risolvere disagi fisici ed emotivi, di gestire lo stress, le emozioni e le sfide quotidiane con calma e chiarezza mentale. La pratica costante ti aiuta inoltre a cambiare la tua relazione con pensieri e schemi mentali che spesso si manifestano senza richiesta né consapevole, aprendo la strada a nuove risposte e soluzioni nella vita di tutti i giorni.

Cos’è il Kundalini Yoga

Il Kundalini Yoga è una pratica dinamica e trasformativa che combina asana (posizioni fisiche), pranayama (tecniche di respirazione), mantra, meditazione e rilassamento per risvegliare e canalizzare l’energia vitale, conosciuta come Kundalini. Questa disciplina aiuta a stabilizzare il sistema nervoso, bilanciare le emozioni, migliorare il funzionamento del sistema endocrino, favorisce lo sviluppo della propria forza interiore, e amplificare la consapevolezza interiore, favorendo uno stato di equilibrio tra corpo, mente e spirito.

Cos’è lo Yin Yoga

Lo Yin Yoga è una pratica lenta e meditativa che si concentra sul rilascio delle tensioni profonde del corpo e della mente. Basato sui principi della medicina tradizionale cinese, questo stile di yoga lavora sui meridiani energetici e sui tessuti connettivi, migliorando la flessibilità, l’elasticità, il flusso dell’energia vitale e il rilassamento fisico e mentale. Questo favorisce un riequilibrio emotivo e mentale, aiutando a sciogliere blocchi energetici, ridurre lo stress e sviluppare la capacità di ascolto interiore.