Breathwalk: la camminata consapevole per il tuo benessere

Il Breathwalk è una pratica innovativa che unisce camminata consapevole, respirazione ritmica e meditazione in movimento, offrendoti un’esperienza completa per migliorare il tuo benessere mentale, emotivo e fisico. Se stai cercando un modo semplice ed efficace per ridurre lo stress, aumentare l’energia e ritrovare concentrazione, il Breathwalk è la soluzione ideale.

Come funziona?

Durante il Breathwalk, sincronizzi specifici ritmi del respiro con il passo, creando una connessione armoniosa tra il movimento del corpo e il flusso di respirazione. Questa sincronizzazione ti aiuta a concentrarti sul momento presente, calmando la mente e favorendo un profondo senso di benessere.
La pratica si adatta perfettamente a persone di tutte le età e livelli di fitness. Grazie alla sua versatilità, può essere modulata in intensità e durata per rispondere alle tue esigenze specifiche.

Benefici del Breathwalk:

  • Riduzione di stress e ansia
  • Aumento dell’energia e della vitalità
  • Miglioramento della concentrazione e della memoria
  • Controllo dell’umore e maggiore stabilità emotiva
  • Sonno di qualità superiore
  • Maggiore consapevolezza psicofisica
  • Miglior circolazione e ossigenazione del corpo
  • Rafforzamento della resistenza cardiorespiratoria e tonificazione muscolare

Cosa aspettarsi durante una sessione di Breathwalk?

Una sessione tipica di Breathwalk dura circa un’ora e si articola in cinque fasi:

  1. Esercizi di risveglio per attivare corpo e mente
  2. Allineamento e postura consapevole per migliorare il cammino
  3. Respirazione segmentata, sincronizzata con il passo
  4. Esercizi di riequilibrio interno per bilanciare energie fisiche ed emotive
  5. Meditazione di integrazione, per concludere in armonia e serenità

Ogni sessione viene personalizzata in base agli obiettivi che desideri raggiungere: migliorare la chiarezza mentale, ricaricare le energie, aumentare il senso di connessione, favorire il rilassamento o stimolare la concentrazione.

Scegli il Breathwalk per trasformare il tuo benessere

Che tu voglia ritrovare equilibrio, energia o semplicemente fare una pausa dallo stress quotidiano, il Breathwalk ti offre un modo naturale e rigenerante per prenderti cura di te.
Provalo oggi e scopri come un semplice passo può trasformare la tua giornata!

Insegnante

Alessia Agiapal Kaur insegnante corsi
Alessia Agiapal Kaur

Dove

YogAssisi

via Baglioni 19, Petrignano di Assisi (PG)

oppure:

On-line

su Zoom

Durata sessione

1 ora

Costi

40€

Restiamo in contatto

Scrivimi per qualsiasi tua richiesta, sarò felice di risponderti al più presto e al meglio delle mie capacità.