Ogni area della mano corrisponde a una determinata area del corpo e a differenti emozioni e comportamenti, di conseguenza le posizioni delle mani, o mudra, possono essere considerate una mappa energetica della nostra coscienza.
Nel Kundalini Yoga ogni dito della mano è associato ad un pianeta e alla sua influenza su di noi.
Pollice
Rappresenta il nostro ego, che si relaziona con i diversi aspetti delle altre dita della mano.
Indice
Pianeta: Giove; espansione.
Effetto: stimola la conoscenza, la saggezza, la ricettività e la calma.
Mudra: Gyan Mudra
Medio
Pianeta: Saturno; assumersi la responsabilità e il coraggio di mantenere il dovere.
Effetto: promuove la pazienza, il discernimento e l'impegno
Medio: Shuni Mudra
Anulare
Pianeta: sole; energia, salute e sessualità.
Effetto: energia rivitalizzante, forza nervosa e buona salute.
Mudra: Surya Mudra
Mignolo
Pianeta: mercurio; rapidità, capacità mentali di comunicazione.
Effetto: crea la capacità di comunicare in modo chiaro e intuitivo, stimola lo sviluppo psichico.
Mudra: Buddhi Mudra
Cosa è un mudra
Un mudra è un gesto o una posizione delle mani che guida il flusso dell’energia. Nello yoga i mudra sono molto usati per la meditazione e durante i pranayama, poiché sigillano l’energia nel corpo e ne indirizzano il flusso in una particolare direzione, per stimolare le parti del corpo coinvolte nella respirazione e per rivolgere il prana verso un particolare organo.
Ecco altri mudra (o mappe energetiche della coscienza) che puoi trovare nelle sequenze yogiche o nelle meditazioni:
Atmanjali mudra o mudra della preghiera
Con i palmi della mani giunte davanti al chakra del cuore, al centro del petto. Portare i palmi delle mani a contatto l’uno dell’altro. Bilancia i due emisferi, crea equilibrio tra le polarità maschile e femminile e crea una connessione al chakra del cuore, stimola la ghiandola endocrina del timo, che influenza il nostro sistema immunitario e l’umore.
Ganesha mudra o stretta dell’orso
Si esegue mettendo la mano sinistra davanti al petto con il palmo rivolto verso l’esterno e il pollice verso il basso, il palmo della mano destra verso il petto, a contatto del palmo sinistro e agganciando le dita tra di loro. Questo mudra stimola l’attività cardiaca e l’apertura del chakra del cuore, ma anche i passaggi bronchiali sciogliendo qualsiasi tensione in questa zona.
Buddha mudra
I palmi delle mani sono in rilassati in grembo. In genere le donne poggiano il palmo della mano destra rivolto verso l’alto sul palmo della mano sinistra e tenere i pollici a contatto, gli uomini invertono la posizione. È un mudra che stimola il raggiungimento e il mantenimento della calma interiore.
Ushas mudra o stretta di Venere
Chiamata così perché va a stimolare la zona carnosa alla base del pollice, riequilibrando e canalizzando l’energia sessuale verso i chakra superiori.
In genere, le donne intrecciano le dita tenendo il mignolo destro all'esterno, la punta del pollice viene portata contro la membrana tra il pollice e l’indice sinistro.
Il pollice sinistro si appoggia lateralmente a quello destro premendo con la punta il monte carnoso alla base del pollice destro. Gli uomini invertono la posizione.
Sat Kriya mudra
Utilizzata durante l’esecuzione del Sat Kriya appunto e favorisce l’eliminazione delle tossine e libera tensioni mentali e energetiche. In genere le donne intrecciano le dita tenendo il mignolo destro all'esterno, solo gli indici rimangono stesi e a contatto tra di loro. Si incrociano il pollice sinistro sul destro.
Gli uomini invertono la posizione delle dita, tenendo il mignolo sinistro sul fondo, sempre gli indici sono stesi e a contatto. Il pollice destro si incrocia sul sinistro.
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