La mente: da gabbia a guida

Un viaggio dentro te, oltre il rumore dei pensieri. Trasforma la tua mente da gabbia a guida interiore!

La mente può smettere di dominarti e iniziare a guidarti, se impari ad ascoltarla con chiarezza.

Apri la tua gabbia invisibile, fatta di pensieri ripetitivi, credenze radicate e automatismi che ti allontanano da te.

Siamo nel momento dell’anno in cui la natura si raccoglie e rallenta. I colori si intensificano, il giorno si ritira, l’aria si fa più sottile. Anche dentro di noi qualcosa sussurra: “Siediti. Ascolta. Lascia andare”. Come gli alberi che lasciano cadere le foglie, anche tu puoi abbandonare ciò che non serve più.
Ed è proprio in questo spazio di passaggio, tra ottobre e novembre, che ti invito a fermarti. A mettere in pausa il chiacchiericcio mentale. A tornare a casa, nel tuo centro più autentico.
La tua mente: da gabbia a guida saggia!

Il ritiro

Per tre giorni, esploreremo insieme come funziona la mente. Non quella teorica. La tua. Quella che ogni giorno ti racconta chi sei, cosa puoi fare o non fare, quanto vali o non vali.

La mente può confondere, irrigidire, sabotare… oppure essere un potente alleato.

Puoi imparare che la mente può sostenerti, orientare le tue energie, condurti alla consapevolezza. Oltre il frastuono dei pensieri, c’è uno spazio calmo in cui la mente non domina, ma serve il tuo bene più elevato. Uno spazio in cui le idee, le convinzioni e gli schemi automatici si dissolvono, lasciando campo libero a un ascolto autentico.

In questo ritiro esperienziale:

• scopriremo i fondamentali 3 aspetti della mente 
• conosceremo le 9 personalità mentali secondo gli insegnamenti della tradizione yogica
• mediteremo per portare chiarezza ed equilibrio interiore
• esploreremo il ciclo dell’intelletto: la relazione con i pensieri, i giudizi, la voce interiore 

Non verrai per aggiungere nuove idee, ma per lasciare andare tutto ciò che ti allontana dalla tua integrità.

Attraverso meditazioni, yoga, scrittura introspettiva e momenti di silenzio, imparerai a riconoscere i movimenti della mente, senza più identificarti con essi.
Non sarai più ostaggio dei pensieri. La mente non è il problema. Può diventare la tua alleata, ma va conosciuta, osservata, ridiretta.

Perchè partecipare

Questo ritiro fa per te se:

• ti senti spesso in balia dei pensieri, dei giudizi o dell’ipercontrollo
• cerchi uno spazio di ascolto autentico, lontano dal rumore quotidiano
• vuoi comprendere in modo pratico come funziona la tua mente e come trasformarla in un alleata
• senti che è arrivato il momento di lasciar andare vecchie dinamiche che ti bloccano

Cosa faremo:

• pratiche di yoga e meditazioni specifiche per ciascun tipo mentale
• sessioni di riflessione guidata e scrittura introspettiva
• momenti di silenzio, ascolto e presenza
• Lavori per esplorare le radici interiori dei tuoi schemi mentali

Tutte le pratiche saranno guidate con cura e accessibili a ogni livello di esperienza.

Cosa porterai a casa:

• una mappa chiara delle tue dinamiche mentali
• la capacità di osservare senza reagire
• strumenti per trasformare la mente in un’alleata fedele
• una ritrovata leggerezza, chiarezza e integrità interiore

Programma

Venerdì 31 ottobre – Inizio del percorso

16:00 – 18:00
Cerchio di apertura e introduzione al lavoro interiore

• Le 3 menti secondo lo yoga
• Le 9 personalità: il funzionamento della mente per iniziare a liberarsene

18:30 – 19:30
Yoga dell’ascolto interiore

• Risvegliare il corpo e prepararsi alla presenza

20:00
Cena conviviale

21:00 – 21:45
 Meditazione serale e journaling guidato

• Trovare uno spazio di quiete e autenticità

Venerdì 1 novembre – Comprendere e trasformare

7:30 – 8:00
Risveglio consapevole in silenzio (facoltativo)

8:30 – 9:30

 Yoga del mattino

• Riconnettersi al proprio centro prima che la mente prenda il sopravvento

10:00 – 12:30
Mappatura delle personalità mentali

• Riconoscere i principali automatismi e le voci interiori

13:00
Pranzo in silenzio

• Nutrire il corpo con consapevolezza

15:30 – 17:00
Yoga e meditazione: sciogliere i nodi mentali

• Dalla reattività alla presenza
• Lavorare su pensieri ossessivi, controllo e personalità

17:30 – 18:30
Ascolto attivo

• Sessione guidata di ascolto profondo

20:00
Cena

21:00 – 21:45
Meditazione del non attaccamento

• Alleggerire la mente, radicarsi nel presente

Sabato 2 novembre – Il ritorno al Sé

9:00 – 10:00
Yoga dell’integrazione

• Ritrovare unità tra corpo, mente e spirito

10:30 – 12:00
Ritrovare la guida interiore

• Dalla mente reattiva alla mente consapevole

12:15 – 13:00
Meditazione collettiva: al servizio del cuore

13:00
Pranzo conclusivo

14:30 – 16:00
Cerchio di chiusura e saluto

• Integrare, ringraziare, ripartire

Tre giorni per iniziare un cambiamento che può trasformare il resto della tua vita.
La quota di partecipazione include le attività del corso e pasti vegetariani, per qualsiasi intolleranza per favore avvertici per tempo.