Crea il tuo futuro luminoso

Intenzioni per il nuovo anno

Un nuovo inizio. Un tempo per tornare in te e scegliere come entrare in relazione.

Il nuovo anno porta sempre con sé una promessa: la possibilità di ricominciare da un luogo più vero.

E se quest’anno il punto di partenza fossi tu?
Tu, nel modo in cui senti.
Nel modo in cui incontri gli altri.
Nella mamiera in cui scegli di essere presente nelle relazioni della tua vita.

Le relazioni sono il nostro specchio più sincero.
Ci mostrano dove ci perdiamo e dove possiamo ritrovarci.
Rivelano i punti in cui reagiamo, quelli in cui ci chiudiamo, quelli in cui ci apriamo.

Nel cuore dell’inverno, al principio del nuovo anno, dei nuovi propositi, delle nuove speranze, quando la natura riposa e si rigenera, puoi scegliere anche tu di fermarti, raccoglierti e riscoprire il modo in cui ti relazioni, comunichi, scegli e ti scegli.

Un ritiro per chi desidera

• iniziare l’anno con una chiara intenzione di radicamento e presenza
• imparare a comunicare senza maschere, con ascolto e verità
• comprendere le proprie dinamiche relazionali e trasformarle
• lasciare andare gli automatismi, le loro reazioni e i loro fraintendimenti
• sentire di nuovo spazio, fiducia e intimità reali nei propri legami

In questo ritiro non analizzeremo teorie astratte, ma esploreremo ognuno di noi concretamente, nel modo in cui ci relazioniamo con gli altri. Imparerai a:

• ascoltare il tuo mondo interiore prima di parlare
• riconoscere i bisogni nascosti che guidano le tue reazioni
• sentire il corpo come ti orienta nelle relazioni
• comunicare in modo essenziale, autentico e non difensivo (a meno che non ce ne sia davvero bisogno)
• aprirti senza paura, restando fedele a te

Cosa faremo

• pratiche di yoga e meditazione sull’ascolto e l’apertura
• sessioni guidate per esplorare i tuoi schemi relazionali e comunicativi
• momenti di silenzio e scrittura per contattare le tue verità profonde
• esercizi di ascolto attivo e condivisione consapevole
• rituali e meditazioni per iniziare l’anno con connessione e visione

Cosa porterai a casa

• la capacità di parlare da un tuo luogo di verità, non reattivo
• strumenti per sentire e comunicare i tuoi bisogni con rispetto e chiarezza
• un senso più profondo di connessione, radicamento e apertura
• una nuova postura interiore da cui vivere relazioni nutrienti e autentiche
• attestato di partecipazione con le ore della pratica

Iniziare l’anno prendendoti cura del tuo modo di metterti in relazione è forse il regalo più virtuoso che puoi farti.
Comincia il nuovo anno con intenzione, presenza e verità per incontrare l’altro ritrovando sé.

La quota di partecipazione include le attività del corso e pasti vegetariani secondo programma, per qualsiasi intolleranza alimentare per favore avvertici per tempo.
Per contenere i costi del ritiro e consentire maggiore flessibilità di scelta, abbiamo deciso di utilizzare la sala di YogAssisi per le pratiche.
Per pernottamenti e pasti non previsti da programma possiamo fornire alcune indicazioni di alberghi, B&B e ristoranti oppure possiamo ospitarti a YogAssisi.

Posti limitati(ssimi).

Programma

Tutte le attività saranno accessibili a ogni livello di esperienza.

Venerdì 2 gennaio – Tornare a sé 

16:00 – 18:00 | Cerchio di apertura: accoglienza, introduzione al ritiro

18:30 – 19:30 | Yoga dell’ascolto: ritrova il contatto con te e sciogli le tensioni

20:00 | Cena 

21:00 – 21:45 | Meditazione serale e journaling guidato: le prime intenzioni

Sabato 3 gennaio – Lo specchio dell’altro

8:30 – 9:30 | Yoga della consapevolezza: radicarsi e aprirsi all’ascolto

10:00 – 12:30 | Breathwalk e meditazione al Bosco: le proiezioni della mente

13:00 | Pranzo 

15:30 – 17:00 | Tecniche di comunicazione autentica

17:30 – 18:30 | Yoga e respiro: aprire il cuore

20:00 | Cena 

21:00 – 21:45 | Meditazione: coltivare gentilezza amorevole verso sé e gli altri

Domenica 4 gennaio – Confini, bisogni e verità 

8:30 – 9:30 | Yoga dell’autenticità: i propri confini e accogliere la verità

10:00 – 12:30 | Sessione di introspezione: identificare bisogni e le paure

13:00 | Pranzo 

15:30 – 17:30 | Camminata consapevole all’Eremo delle Carceri

18:00 – 19:00 | Yoga dolce: rilascio emotivo

20:00 | Cena

21:00 – 21:45 | Meditazione

Lunedì 5 gennaio – Ripartire con chiarezza e apertura

8:30 – 9:30 | Yoga dell’integrazione

10:00 – 12:00 | Cerchio conclusivo

12:30 | Pranzo

Tutte le attività saranno accessibili a ogni livello di esperienza.