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 Chiara Sbicca Mulford

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È il momento ideale per rallentare, ascoltare l’intuito e lasciare andare ciò che non ci appartiene più.

La chiave è coltivare equilibrio interiore: partendo dal corpo, attraversando il respiro, fino ad arrivare al cuore.

💫 Ti propongo una meditazione per sviluppare gentilezza e tolleranza — verso se stessi e verso gli altri:

Siediti con la colonna vertebrale ben allineata.
🪬Forma un mudra portando le mani davanti al petto: palmi rivolti verso l’alto, medi, anulari e mignoli piegati all’indietro, indici incrociati verso l’esterno, pollici estesi lateralmente.
Chiudi gli occhi.

🌬 Inizia a respirare dal naso a piccoli sorsi: inspira in 8 tempi, trattieni, espira in 8 tempi, trattieni ancora. Con il tempo, puoi aumentare a 12 o 16 segmenti, se senti stabilità. Continua per 11’.

Lascia che l’equilibrio delle dita ti ricordi l’equilibrio del respiro. Lascia che il respiro ti riconduca all’equilibrio del tuo essere🌿

Quando sei in equilibrio, sei in uno spazio sicuro, ampio, autentico!

Il Mudra, un gesto, carico di simboli:
. gli indici incrociati, legati all’aria e a Giove, uniscono gli opposti e portano la saggezza nel mondo;
. le altre dita piegate (Saturno, Sole e Mercurio) si ritirano in silenzio, come in ascolto profondo;
. i pollici estesi, simbolo del Sé, restano aperti, disponibili al mistero.
Tutto accade davanti al cuore, dove la compassione prende forma.
Un mudra per coltivare tolleranza, presenza e equilibrio interiore. 💛

#consapevolezza #yogalife #serenità #ascoltointeriore

Vivere consapevolmente è un atto rivoluzionario.

Vivere consapevolmente è un atto rivoluzionario.

Non è luce costante, né pace garantita.
Non c’è fermo immagine che tenga!
È un sentiero vivo, a volte impervio, altre volte limpido come un mattino d’estate.

All’inizio sembra tutto semplice: la serenità delle prime pratiche, la chiarezza mentale, quel senso di aver trovato finalmente la direzione.
Poi la vita ti mette alla prova. E il tuo vecchio modo di pensare torna a bussare. Più sottile, più raffinato… ma sempre lì.
E ti chiedi: “Ma allora a cosa serve tutto questo?”

🌘 La verità è che vivere con consapevolezza non significa non cadere più. Significa sapersi rialzare con uno sguardo nuovo.
Non sei più quella che si rassegna. Sei quella che si ascolta. Che respira. Che, anche nei giorni in cui si sente un’impostora, sceglie di non abbandonare se stessa.

✨ Non cerchi più l’estasi, cerchi la presenza.
La pratica ti salva, ti ricorda chi sei.

💬 Anche tu senti che la tua consapevolezza è un viaggio e non un traguardo? Raccontamelo nei commenti.

E se vuoi approfondire il tuo cammino, puoi prenotare un incontro conoscitivo gratuito nella sezione “percorsi su misura” nel sito YogAssisi.

Perché la consapevolezza si coltiva (anche) da soli. Si espande insieme.

Il dubbio può confonderci o illuminarci. Può blo

Il dubbio può confonderci o illuminarci.
Può bloccarci… o spalancarci porte inattese.

È la soglia tra ciò che conosci e ciò che può/puoi diventare

Spesso lo temiamo, cerchiamo risposte immediate, scorciatoie. Ma quando impariamo a restare nel dubbio, senza fuggire, si apre uno spazio di verità profonda.
 Quel terreno incerto diventa fertile. Quel silenzio diventa guida.

Ti aspettiamo il 22 aprile alle ore 21:00 su Zoom per iniziare ad esplorare il messaggio del dubbio — con presenza, autenticità e la forza di un cerchio che sostiene.

🌿 Tre mesi insieme:
- 3 masterclass
- 16 lezioni di Kundalini yoga il sabato alle 9:00
- 21 giorni consecutivi di meditazione alle 6:30
- chat di gruppo sempre attiva con esercizi e consigli

Essere parte di una comunità che sostiene, ascolta e cresce insieme ti permette di fare un passo decisivo verso la tua realizzazione!
Ogni incontro, ogni pratica è un’opportunità per espandere la tua energia, e farlo in compagnia rende il viaggio ancora più potente🤩

La tua trasformazione non è solo individuale, è collettiva!
✍️per maggiori informazioni 🌿

#consapevolezza #crescitapersonale #kundaliniyoga #yogalife #siitestessaalmeglio

Perché il Kundalini Yoga accelera i processi di t

Perché il Kundalini Yoga accelera i processi di trasformazione?

Perché non lavora contro la mente (per impedire i pensieri) ma oltre la mente.

Non si tratta di avere pensieri positivi, ma di essere guidati in stati interiori profondi, stabili, autentici.
Attraverso il corpo, il respiro e il movimento consapevole, insegni alla tua mente chi sei davvero.

Non è teoria, è esperienza.
Ogni gesto diventa un messaggio, ogni kriya una chiave.

La mente smette di comandare, e inizia a servire ciò che sei nel profondo.

Il Kundalini Yoga è una via evolutiva : unisce, integra, trasforma.

E può essere anche il tuo cammino!
Scrivimi per iniziare un percorso individuale 🌿

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